Refrigerantes
Vantagens- Bebidas gaseificadas são refrescantes e podem ser uma rápida fonte de energia devido ao seu teor de cafeína e açúcar.
- Beber ginger ale (bebida feita com gengibre) ou refrigerantes de cola pode aliviar a náusea e fornecer energia para pessoas que não conseguem ingerir alimentos sólidos.
Desvantagens
- Contêm grande quantidade de açúcar e de ácidos que engordam e provocam cáries.
- Alto teor de fósforo pode intervir com a absoção de cálcio
-A cafeína pode causar problemas de comportamento e desenvolvimento em crianças.
Um refrigerante uma vez ou outra não faz mal, mas beber refrierante regularmente aumenta a ingestão de calorias inúteis que pode causar excesso de peso. Essas bebidas são prejudiciais para os dentes. O açúcar estimula o crescimento das bactérias causadoras das cáries e pode conter ácidos que danificam o esmalte dos dentes.
Os consumidores devem ler os rótulos cuidadosamente, para conhecer o real conteúdo dos refrigerantes e das àguas minerais. Refrigerantes de cola, por exemplo, contém grandes quantidades de fosfato, que atrapalha na absorção de cálcio. Crianças e adolescentes que tomam refrigerantes em vez de leite estão deixando de ingerir cálcio, que é essencial para o desenvolvimento e manutenção dos ossos. Alguns refrigerantes e àguas minerais podem conter altos níveis de sódio. Quando uma criança toma uma lata de refrigerante contendo 50 mg de cafeína, ela está ingerindo o equivalente ao que um homem adulto consome em duas xícaras e café. Nos adultos, o excesso de cafeína pode elevar a pressão arterial e provocar arritimia.
Não se deixe enganar por bebidas com sabor de fruta. Ao ler os rótulos descobre-se que bebidas com sabor de fruta sem gás contêm menos de 10% do suco de fruta e altas quantidades de adoçantes e corantes.
Relação entre refrigerantes e alimentos
Uma das razões para a relação entre refrigerantes e obesidade pode ser o fato de que muitas vezes são consumidos com faast-food gordurosos. O açúcar presente nos refrigerantes ativa o pâncreas a produzir mais insulina, mas a insulina também manda o organismo armazenar gordura. Portanto, quando p pâncreas recebe os efeitos do refrigerante, chegam o hamburguer e a batata frita e como o corpo tem mais insulina do que precisa para a refeição armazena a gordura em vez de queima-la.
Fonte: Alimentos Saudéveis Alimentos Perigosos
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